Ü50 Sportkurse – gemeinsam stark

Egal, ob Du nach langer Pause wieder einsteigen möchtest oder Deine Fitness auf das nächste Level bringen willst – gemeinsam macht Bewegung einfach mehr Spaß!

Meine Ü50-Sportkurse sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet – und das für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene. Hier geht es nicht um Höchstleistungen, sondern um sanfte, aber effektive Übungen, die Deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gezielt fördern.

Was Dich erwartet? Eine entspannte, motivierende Atmosphäre, in der der Spaß an der Bewegung an erster Stelle steht. Freu Dich auf Übungen, die perfekt zu Dir und Deinem Körper passen und auf neue Kontakte in einer aktiven Gemeinschaft.

    Komm vorbei – wir freuen uns auf Dich.

    Ü50 Anfänger

    Montags und Mittwochs, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr

    Du möchtest etwas für Deine Gesundheit tun, aber weißt nicht, wie Du anfangen sollst? Dann ist mein Anfängertraining für Senioren genau das Richtige für Dich.

    Mit sanften, gelenkschonenden Übungen – hauptsächlich im Sitzen – steigerst Du Deine Beweglichkeit, stärkst Muskeln und wirst sicherer im Alltag. Du bestimmst das Tempo, ich begleite Dich Schritt für Schritt.

    Ganz gleich, ob Du lange keinen Sport gemacht hast oder körperliche Einschränkungen hast, dieses Training bietet Dir Respekt, Geduld und Unterstützung. Keine Vorerfahrung nötig – nur der Wunsch, aktiv zu werden.

    Ü50 Fortgeschrittene

    Montags und Mittwochs, 11.15 Uhr bis 12.15 Uhr

    Du hast bereits Trainingserfahrungen und möchtest Deine Fitness weiter steigern? Dann bist Du hier genau richtig.

    Wir stärken gezielt deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit - auch bei körperlichen Einschränkungen.

    Du erhältst motivierende Workouts und abwechslungsreiches Training, das an Dein Level angepasst ist.

    Ich lege Wert auf individuelle Betreuung und gehe daher gern auf Deine Bedürfnisse und Wünsche ein.

    Reha-Training wie es zu Dir passt

    Hast Du eine Operation hinter Dir, leidest unter chronischen Beschwerden oder fühlst Dich durch körperliche Einschränkungen ausgebremst? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas für Deine Gesundheit zu tun – Schritt für Schritt und in Deinem Tempo.

    Mit einem individuell abgestimmten Rehaprogramm helfe ich Dir, wieder beweglicher, schmerzfreier und selbstständiger zu werden. Egal, ob Du Senior bist,  sportlich aktiv warst oder einfach wieder mehr Lebensfreude spüren möchtest – Dein Ziel steht bei mir im Mittelpunkt.

    Mit zertifizierter Expertise in orthopädischer, neurologischer und kardiovaskulärer Rehabilitation entwickle ich Trainingspläne, die perfekt zu Deinen Bedürfnissen passen. Dabei lege ich besonderen Wert auf Vertrauen, Empathie und eine verständliche, klare Anleitung.

    Dein Körper hat Potenzial und wir aktivieren es gemeinsam - für mehr Mobilität, Kraft und Lebensfreude.

    Dein Weg zur Besserung beginnt dort, wo Du Dich wohlfühlst – auch zu Hause. Falls Du mehr Flexibilität benötigst, biete ich auch  Tele-Rehabilitation und unterstütze Dich digital: persönlich, effizient und ortsunabhängig.

    Melde Dich, wenn Du bereit bist, etwas für Deine Gesundheit zu tun, denn Du musst den Weg nicht alleine gehen.

    Maßgeschneiderte Reha – so einzigartig wie Du

    Du bringst Deine Geschichte mit – ich das passende Fachwissen.
    Mit spezialisierten Ausbildungen in der kardiovaskulären, neurologischen und orthopädischen Rehabilitation entwickle ich ein Rehaprogramm, das auf Deine Ziele abgestimmt ist:

    • Individuell geplant, je nach Beschwerden, Alltagsbelastung und Trainingsniveau

    • Empathisch begleitet, mit verständlicher Kommunikation und klarer Anleitung

    • Effektiv aufgebaut, mit Übungen, die genau dort ansetzen, wo Du Unterstützung brauchst.

    Werde aktiv – mit Wissen, das Dir wirklich hilft

    In regelmäßigen Workshops zeige ich Dir, wie Du selbst zum Gestalter Deiner Gesundheit wirst. Tipps zur Prävention, Alltagsbewegung und langfristigen Gesundheitsförderung helfen Dir, motiviert und informiert Deinen Weg zu gehen.

    Du hast ein Ziel – ich helfe Dir, es zu erreichen

    Du musst nicht perfekt starten. Nur anfangen.
    Ich bin an Deiner Seite – mit Erfahrung, Empathie und einem klaren Plan.

    Lass uns gemeinsam an Deiner Genesung arbeiten. Jeder Schritt zählt.

    Der Sport und die Ausflüge sind klasse.

    Monika J.

    Dank Deiner Übungen habe ich endlich keine Rückenschmerzen mehr. Und durch Deine Ausflüge, lerne ich Andalusien noch mehr zu lieben :-)
    Weiter so.

    Nicole V.

    Seit ich die Gymnastik bei Dirk mitmache, fühle ich mich gut und gesund!

    Angelika F.

    Mit Dirk´s Hilfe haben wir endlich unsere Fitnessziele geknackt und sind fitter und voller Energie wie nie zuvor.

    Steffi und Klaus