„Mens sana in corpore sano“ – in einem gesunden Körper lebt ein gesunder Geist.Diese alte lateinische Weisheit ist heute aktueller denn je. Was schon im Altertum bekannt war, bestätigt uns die moderne Wissenschaft immer wieder aufs Neue: Regelmäßige Bewegung ist eine der wirksamsten Formen der Gesundheitsvorsorge – gerade im fortgeschrittenen Alter.
Manchmal braucht der Körper keine extreme Anstrengung, keinen Leistungsdruck und keine starren Programme. Manchmal braucht er sanfte, gezielte Bewegung, um wieder in Balance zu kommen.
Ich begegne der Atmung in meiner Arbeit immer wieder als etwas, das selbstverständlich erscheint – und doch oft unterschätzt wird. Atmung begleitet uns vom ersten bis zum letzten Atemzug. Sie hält uns am Leben, versorgt jede Zelle mit Sauerstoff, unterstützt Bewegung, Kraft und Stabilität und wirkt direkt auf unser inneres Gleichgewicht.
Viele Menschen kommen zu mir, weil sie Schmerzen beim Gehen, Laufen oder im Alltag haben. Oft wurde bereits viel ausprobiert – behandelt wird dort, wo es weh tut. Meine Erfahrung zeigt jedoch immer wieder: Der Schmerz ist häufig nicht die Ursache, sondern ein Warnsignal des Körpers.
Warum soll ich in meinem Alter noch Fitness machen? – Meine Antwort auf die meistgestellte Frage
