"Wer rastet, der rostet"
Sanfte Fitness für Senioren: Bewegung, die Spaß macht und gesund hält
Möchtest Du nach einer längeren Pause wieder aktiv werden oder Deine Fitness auf das nächste Level bringen? Gemeinsam macht Bewegung mehr Spaß! Mein Angebot richtet sich speziell an ältere Menschen, die sanfte, effektive Übungen suchen, um Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern – ganz ohne Leistungsdruck.
Warum ist Bewegung im Alter so wichtig?
Regelmäßige Bewegung fördert die Gesundheit, stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Mobilität und trägt zu mehr Lebensqualität bei. Egal, ob Du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – bei mir findest Du das passende Training.
Gemeinsam statt alleine – die Bedeutung von sozialer Interaktion
Gemeinsam aktiv zu sein, motiviert, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und sorgt für mehr Freude im Alltag. Meine Kurse bieten eine entspannte und freundliche Atmosphäre, in der Du neue Kontakte knüpfen und Dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst.
Komm vorbei – ich freue mich auf Dich.
Sportkurs für Anfänger: Sanfte Bewegung für mehr Lebensfreude
Montag & Mittwoch, 10:00 – 11:00 Uhr
Calle Mar Egeo 5 in Roquetas de Mar
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Wenn Du Deine Gesundheit fördern möchtest, aber unsicher bist, wie Du starten sollst, ist dieser Kurs perfekt für Dich. Mit gelenkschonenden Übungen, hauptsächlich im Sitzen, stärkst Du Muskeln, steigerst Deine Beweglichkeit und gewinnst mehr Sicherheit im Alltag.
Was Dich erwartet:
- Sanfte, effektive Übungen
- Keine Vorerfahrung notwendig
- Für alle Fitnesslevels geeignet
- Besonders geeignet bei körperlichen Einschränkungen
- Eine freundliche, motivierende Atmosphäre
Sportkurs für Fortgeschrittene: Deine Fitness gezielt verbessern
Montag & Mittwoch, 11:15 – 12:15 Uhr
Calle Mar Egeo 5 in Roquetas de Mar
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Wenn Du bereits Erfahrung im Training hast und Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit weiter steigern möchtest, bist Du hier genau richtig. Das abwechslungsreiche Workout ist auf Dein Level abgestimmt und berücksichtigt auch körperliche Einschränkungen.
Was Dich erwartet:
- Individuelle Betreuung
- Motivierende Übungen
- Steigerung der allgemeinen Fitness
- Anpassung an deine Bedürfnisse und Wünsche
Reha-Training: Für mehr Mobilität und Schmerzfreiheit
Hast Du eine Operation hinter Dir, leidest unter chronischen Beschwerden oder fühlst Dich durch körperliche Einschränkungen ausgebremst? Mein maßgeschneidertes Reha-Training hilft Dir, wieder beweglicher, schmerzfreier und selbstständiger zu werden.
Vorteile meines Reha-Programms:
- Individuell auf Deine Beschwerden abgestimmt
- Zertifizierte Expertise in orthopädischer, neurologischer und kardiovaskulärer Rehabilitation
- Übungen, die auf Dein Fitnesslevel angepasst sind
- Unterstützung bei der Genesung – auch bequem von zu Hause aus via Tele-Rehabilitation
Dein Weg zur besseren Gesundheit:
Gemeinsam aktivieren wir Dein Körperpotenzial für mehr Mobilität, Kraft und Lebensqualität.
Vertrauen, Empathie und klare Anleitung sind dabei meine Prioritäten.
Dein persönlicher Gesundheits-Workshop
In meinen Workshops gebe ich Dir praktische Tipps zu Prävention, Alltagsbewegung und langfristiger Gesundheitsförderung. Damit kannst Du Deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen und aktiv bleiben.
Starte jetzt – jeder Schritt zählt!
Es geht nicht um Perfektion, sondern um den ersten Schritt. Mit Erfahrung und Empathie begleite ich Dich auf Deinem Weg zur Genesung und mehr Wohlbefinden. Melde Dich noch heute an und beginne Deine Reise zu einem aktiveren, gesünderen Leben!
Nimm jetzt Kontakt mit mir auf!
Bist Du bereit, aktiv zu werden?
Kontaktiere mich für personalisiertes Reha-Training!
E-Mail: info@roquetas-dirk.de
Telefon/WhatsApp: +34 644397016
Komm in meine WhatsApp Gruppen!
Hier erhältst du aktuelle Informationen über meine Sportgruppen und über geplante Ausflüge.
Kundenstimmen und Erfahrungen
"Der Sport und die Ausflüge sind klasse."
- Monika
"Dank Deiner Übungen habe ich endlich keine Rückenschmerzen mehr. Und durch Deine Ausflüge lerne ich Andalusien noch mehr zu lieben :-).
Weiter so!"
- Nicole
"Seit ich die Gymnastik bei Dirk mitmache, fühle ich mich gut und gesund!"
- Angelika