Sportkurse – gemeinsam stark
Egal, ob Du nach längerer Pause wieder einsteigen möchtest oder Deine Fitness auf das nächste Level bringen willst – gemeinsam macht Bewegung einfach mehr Spaß! Meine Sportkurse sind speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet und es geht hierbei nicht um Höchstleistungen, sondern um sanfte, aber effektive Übungen, die Deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gezielt fördern.
Was Dich erwartet? Eine entspannte, motivierende Atmosphäre, in der der Spaß an der Bewegung an erster Stelle steht. Freu Dich auf Übungen, die perfekt zu Dir und Deinem Körper passen und auf neue Kontakte in einer aktiven Gemeinschaft.
Komm vorbei – wir freuen uns auf Dich.
Sportkurs für Anfänger
Montags und Mittwochs, 10.00 Uhr bis 11.00 Uhr
Du möchtest etwas für Deine Gesundheit tun, aber weißt nicht, wie Du anfangen sollst? Dann ist mein Anfängertraining genau das Richtige für Dich.
Mit sanften, gelenkschonenden Übungen – hauptsächlich im Sitzen – steigerst Du Deine Beweglichkeit, stärkst Muskeln und wirst sicherer im Alltag.
Das Training ist bestens geeignet wenn Du körperliche Einschränungen hast und auch für Senioren.
Es ist keine Vorerfahrung nötig – nur der Wunsch, aktiv zu werden!
Sportkurs für Fortgeschrittene
Montags und Mittwochs, 11.15 Uhr bis 12.15 Uhr
Du hast bereits Trainingserfahrungen und möchtest Deine Fitness weiter steigern? Dann bist Du hier genau richtig.
Wir stärken gezielt deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit - auch bei körperlichen Einschränkungen.
Du erhältst motivierende Workouts und abwechslungsreiches Training, das an Dein Level angepasst ist.
Ich lege Wert auf individuelle Betreuung und gehe daher gern auf Deine Bedürfnisse und Wünsche ein.
Reha-Training wie es zu Dir passt
Hast Du eine Operation hinter Dir, leidest unter chronischen Beschwerden oder fühlst Dich durch körperliche Einschränkungen ausgebremst? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, aktiv zu werden – Schritt für Schritt und in Deinem Tempo.
Mit einem maßgeschneiderten Rehaprogramm unterstütze ich Dich dabei, beweglicher, schmerzfreier und selbstständiger zu werden. Ob Du ein Senior bist, früher sportlich aktiv warst oder einfach mehr Lebensfreude spüren möchtest – Dein Ziel steht im Fokus.
Dank zertifizierter Expertise in orthopädischer, neurologischer und kardiovaskulärer Rehabilitation erstelle ich Trainingspläne, die optimal auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Vertrauen, Empathie und klare Anleitung sind dabei mein Maßstab.
Gemeinsam aktivieren wir das Potenzial Deines Körpers – für mehr Mobilität, Kraft und Lebensqualität.
Dein Weg zur Besserung beginnt dort, wo Du Dich wohlfühlst – auch bequem von zu Hause aus. Wenn Du Flexibilität brauchst, biete ich auch Tele-Rehabilitation: persönlich, effizient und ortsunabhängig.
Melde Dich, wenn Du bereit bist, Deine Gesundheit zu stärken – Du musst den Weg nicht alleine gehen.
Maßgeschneiderte Reha – so einzigartig wie Du
Du bringst Deine Geschichte mit – ich das Fachwissen. Mit Ausbildungen in kardiovaskulärer, neurologischer und orthopädischer Rehabilitation entwickle ich ein individuelles Rehaprogramm, das auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist:
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Individuell geplant: Angepasst an Deine Beschwerden, Belastung und Fitnesslevel
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Empathisch begleitet: Klare Anleitung und verständliche Kommunikation
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Effektiv aufgebaut: Übungen, die gezielt Deine Bedürfnisse ansprechen
Werde aktiv – mit Wissen, das Dir hilft
In Workshops gebe ich Dir praxisnahe Tipps zu Prävention, Alltagsbewegung und langfristiger Gesundheitsförderung, damit Du Deine Gesundheit selbst steuern kannst.
Du hast ein Ziel – ich helfe Dir, es zu erreichen
Es geht nicht um Perfektion, sondern den ersten Schritt. Mit Erfahrung und Empathie begleite ich Dich auf Deinem Weg zur Genesung. Jeder Schritt zählt.
Der Sport und die Ausflüge sind klasse.
Monika J.
Dank Deiner Übungen habe ich endlich keine Rückenschmerzen mehr. Und durch Deine Ausflüge, lerne ich Andalusien noch mehr zu lieben :-)
Weiter so.
Nicole V.
Seit ich die Gymnastik bei Dirk mitmache, fühle ich mich gut und gesund!
Angelika F.